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Seitlicher Plank – Unterarmstütz seitwärts

08/20/13
Die Planks gehren nach der Studie Boeckh-Behrens Buskies, 2000 zu den 5 am besten geeigneten bungen fr das Training der Bauchmuskulatur, ... tags: bauchbestemuskelpilatesubungenyoga

Leg Pull Down (Stabilisierung mit Beinanhebung)

08/14/13
Diese Pilates-bung erfordert auer der Kontrolle der Arme und Beine viel Gleichgewicht und wird den Fortgeschrittenen empfohlen. Whrend der ... tags: ebrufitnessgymPilatessaliubungenyoga