By URL
By Username
By MRSS
Enter a URL of an MRSS feed
 
or

P4PTurkish

P4PTurkish

DailyMotion
0
Viewers

8 Dakikada Karın kasları egzersizi "The Classic" - Seviye 3

11/18/13
Bu video idman zellikle karn blgesini altrmak iin dnlmtr. Halen fiziksel faaliyet yapan erkek ya da kadn herkes tarafndan yerine ...

Özel Baskı E “Insane Abs workout -Delicesine Abs egzersizi”

11/11/13
Dikkat bu zel bask antrenman 10 dakikadan fazla srmektedir. leri seviyede yeni ve buna ek olarak nceki seviyelerin en etkin egzersizleri ...

8 Dakikada Karın kasları egzersizi - Seviye 2

11/05/13
8 Dakikada Karn kaslar egzersizi - Seviye 2 Bu video idman zellikle karn blgesini altrmak iin dnlmtr. Halen fiziksel faaliyet yapan erkek ...

8 Dakikada Karın kasları egzersizi

10/28/13
dman zellikleri Bu video idman zellikle karn blgesini altrmak iin dnlmtr. Halen fiziksel faaliyet yapan erkek ya da kadn herkes tarafndan ...

Plank

10/25/13
'Plank' ve tm varyasyonlar, klasik Sit Up egzersizlerinde zellikle egzersizin yanl ekilde uygulanmas durumunda sk sk baa geldii gibi ...

Şekilli Karın bölgesi

10/09/13
Burada nerilen idman aerobik prensibini izleyen nl '8 dakikada karn blgesi' devresi temelinde tasarlanmtr. Aslnda, bir egzersiz ile dieri ...

Dirsek üzerinde yana dayanma Plank

08/20/13
'Plank' 'Boeckh-Behrens Buskies', 2000 yl almasna gre tm karn kas sistemini ve yana plank konumunda eik durumdaki karn kaslarn altrmak iin ...

Dizi Bükerek Yana Atılma

08/16/13
Bu, kalann fleksr kaslar, i ksm ve srtn alak ksm zerinde ayn anda alarak kalalar ekillendirmeye ve glendirmeye yarayan orta seviyede bir ...

8 Dakikada Karın kasları egzersizi – Rock Versiyonu

08/16/13
nl 8 Min Abs Workout idmann byk baarsndan sonra ite size muhteem Rock mzie sahip zel bir versiyon. dman zellikleri Bu video idman zellikle ...

Leg Pull Down (Bacak kaldırma ile denge sağlama)

08/14/13
Bu pilates egzersizi kol ve bacak kontrolnn yan sra yksek denge seviyesi gerektirir ve ileri derecede hazrlkl olanlara tavsiye edilir. ...

İlyotibyal kasın stretching'i

06/18/13
Bu egzersiz kaladan dize kadar olan kas grubunu altrr. ITBnin uzatlmas harika bir stretching egzersizi olup, herhangi bir idman ncesi ...

Diz Rotasyonu ile Bel Esnetmesi

06/17/13
Bel esnetmesi arka kaslar gevetip belin esnekliini artrmak iin tavsiye edilir. Bu egzersiz bel blgesindeki bel kaslarn gevetmek, iliotibial ...