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Bauchmuskeltraining in 8 Minuten "The Classic" - Niveau 3

11/15/13
Dieses Trainingsvideo wurde konzipiert, um besonders den Bauchbereich zu trainieren. Es kann von Mnnern und Frauen und all denjenigen ...

Spezialausgabe "Insane Abs workout”

11/11/13
Achtung Diese bung in Sonderausgabe dauert mehr als 10 n. Sie enthlt neue bungen auf fortgeschrittenem Niveau und einige der wirksamsten ...

Bauchmuskeltraining in 8 Minuten - Niveau 2

11/05/13
Trainingsbesonderheiten Dieses Trainingsvideo wurde konzipiert, um besonders den Bauchbereich zu trainieren. Es kann von Mnnern und Frauen ...

Bauchmuskeltraining in 8 Minuten

10/28/13
Trainingsbesonderheiten Dieses Trainingsvideo wurde konzipiert, um besonders den Bauchbereich zu trainieren. Es kann von Mnnern und Frauen ...

Plank

10/25/13
Die Plank und alle ihre Varianten gelten in Bezug auf ihre Effektivitt zum Trainieren des mittleren Rumpfbereichs, insbesondere der ...

Brustmuskeltraining "INSANE EDITION"

10/21/13
Ein Training in Sonderauflage fr alle, die Herausforderungen wirklich mgen. Ein so hartes Training, dass man es getrost als 'INSANO', also ...

Bauchmuskeln wie gemeißelt

10/09/13
Die hier vorgeschlagene bung beruht auf dem berhmten, auf dem Prinzip des Aerobic aufbauenden Zyklus Bauchmuskeln in 8 n. Entsprechend ...

Beugen mit Rotation des Oberkörpers

10/04/13
Diese Beugen sind eine komplexere Variante der klassischen Push-up. Sie trainieren nicht nur intensiv die Brustmuskeln, sondern helfen bei ...

Seitlicher Plank – Unterarmstütz seitwärts

08/20/13
Die Planks gehren nach der Studie Boeckh-Behrens Buskies, 2000 zu den 5 am besten geeigneten bungen fr das Training der Bauchmuskulatur, ...

Seitlicher Schwung mit gebeugtem Knie

08/16/13
Dies ist eine Pilates-bung des mittleren Levels, welche die Gesmuskeln modelliert und tonifiziert, whrend gleichzeitig die ...

Leg Pull Down (Stabilisierung mit Beinanhebung)

08/14/13
Diese Pilates-bung erfordert auer der Kontrolle der Arme und Beine viel Gleichgewicht und wird den Fortgeschrittenen empfohlen. Whrend der ...

Bauchmuskeltraining in 8 Minuten – Rock Version

08/02/13
Nach dem groen Erfolg des sehr bekannten Trainings 8 Min Abs hier eine besondere Ausgabe mit einem fantastischen Soundtrack in Rock Style. ...